プロテイン人気ランキング5選【2025年最新版】

筋トレやダイエット、健康維持のためにプロテインは欠かせない存在です。しかし、種類や成分、価格もさまざまで「どれを選べばいいのか分からない」という方も多いはず。ここでは、売れ筋や専門家の評価をもとに、初心者から上級者まで納得できる人気プロテインTOP5を徹底比較します。選び方のポイントや各商品の特徴・価格も詳しく解説するので、あなたにぴったりのプロテイン選びの参考にしてください。

プロテイン選びのポイント

1. 種類で選ぶ

• ホエイプロテイン：吸収が早く、筋トレ後の栄養補給に最適

• ソイプロテイン：植物性で腹持ちが良く、ダイエットや美容志向の方におすすめ

• カゼインプロテイン：ゆっくり吸収されるため、就寝前や空腹対策に最適

2. 目的で選ぶ

• 筋肉増強・トレーニング重視：高タンパク・低脂質・低糖質の商品

• ダイエット・美容重視：ビタミンやミネラル配合で腹持ちの良いもの

3. タンパク質含有率をチェック

• 75％以上の高タンパク商品は効率よく摂取できる

プロテイン人気ランキングTOP5

各商品の詳細レビュー

1位：LYFT ホエイプロテイン アイソレート

• 価格：5,980円（1kg）

• タンパク質含有率：約90%

• 1食あたり：約199円（30g）

• 特徴：高タンパク・低脂質（1g以下）で、ダイエット中でも安心。ふわふわの粉質で溶けやすく、ジューシーな美味しさ。パッケージもおしゃれで毎日続けやすい。

2位：明治 SAVAS ホエイプロテイン100

• 価格：4,980円（1,050g）

• タンパク質含有率：約70%

• 1食あたり：約142円（21g）

• 特徴：日本を代表するブランド。ホエイ100％使用でビタミンB群・D・C配合。トレーニング直後の素早い栄養補給に最適。溶けやすさも抜群。

3位：F&W ホエイプロテイン

• 価格：3,980円（1kg）

• タンパク質含有率：74.3%

• 1食あたり：約132円（25g）

• 特徴：アミノ酸スコア100。吸収が早く、味にも徹底的にこだわっているため、プロテインの味が苦手な方にもおすすめ。コスパも高い。

4位：オプチマムニュートリション ゴールドスタンダード 100%ホエイ

• 価格：5,480円（907g）

• タンパク質含有率：約75%

• 1食あたり：約181円（30g）

• 特徴：世界20カ国以上で売上No.1。日本仕様で展開されており、1食あたり24gの高タンパク。フレーバーも豊富で美味しさにもこだわり。

5位：GOLD’S GYM ホエイプロテイン+ホエイペプチド&ビタミン

• 価格：5,400円（720g）

• タンパク質含有率：約80%

• 1食あたり：約225円（20g）

• 特徴：ホエイたんぱくを分解したホエイペプチドとビタミンB群を贅沢に配合。CFM製法で高純度、香料無添加で素材本来の味を楽しめる。

目的別おすすめプロテイン

• 筋肉増強・トレーニング重視：LYFT、SAVAS、オプチマムニュートリション

• ダイエット・美容志向：F&W、GOLD’S GYM（低脂質・ビタミン配合）

• 初心者・毎日続けたい方：LYFT（味・溶けやすさ重視）、SAVAS（溶けやすさ・入手性）

プロテインを選ぶ際の注意点

• タンパク質含有率が高いほど低カロリーで飲みやすい傾向

• ダイエット中はビタミン・ミネラルなど+α成分もチェック

• 国産は海外製よりタンパク質含有率が高い傾向

• 1日の摂取量は体重1kgあたり1g（筋肥大なら1.5～2g）が目安

まとめ

プロテインは種類や目的によって選ぶべき商品が異なります。今回ご紹介したランキングは、売れ筋データと専門家の評価をもとに厳選したものです。自分のライフスタイルや目標に合ったプロテインを選び、健康的な体づくりを実現しましょう。タンパク質不足は筋肉量の減少や免疫力の低下など、さまざまな不調の原因にもなります。毎日の食事にプロテインをうまく取り入れて、理想のボディを目指してください。

「プロテインは自分の目的や飲むタイミングに合わせて選ぶのが成功のカギ。迷ったらまずは人気ランキング上位の商品から試してみるのもおすすめです！」

（本ランキングは2025年4月時点での情報をもとに作成しています。実際の価格や成分は購入時にご確認ください。）